温州前列腺炎的运动保健方法

来源:温州东瓯医院泌尿外科

  温州前列腺炎的运动保健方法。前列腺炎是一种很常见的男性疾病,所以对于男性朋友来说不是什么新鲜事了。因为在生活中,很多男性都反映前列腺炎总是反反复复治不好,烦恼至极!表示,其实临床上导致前列腺炎出现迁延难愈的原因是很多方面的,这不代表前列腺炎就没有办法治愈。

  在患上该病之后除了常规的医疗治疗之外,还要做好必要的保健工作。其中针对患者病情发展趋势,辅以一些有运动保健方法,可以帮助患者增强体质,缩短病程。具体下面一起来看看下文的详细介绍。

  前列腺炎的运动保健方法具体如下:

  1、按摩脐腰:坐位,左手这在下,右手这在上,顺时针按摩脐部,约这2分钟;然后这两臂屈肘放于身后,用这手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做2分钟。温州最好的男科

  2、提足提肛:提肛运动简单易行,随时随地都这可以做。吸气时呢,稍微用力收缩肛门附近的肌肉,像这忍大便一样,将则肛门向上提,屏住呼吸保持收提肛门2——3秒,然后着呼气,静息2——3秒后重复以上动作。如此这反复30次,每天做3——5次,就可以起到很好的防治疾病的作用。

  3、抬臀摆体:仰卧位,以头部和两脚跟为这支点。抬高臀部同时收缩会阴部肌肉,然后这放下臀部,会阴部肌肉,反复做20次。两腿这伸直,连同腰部像鱼儿在这水中一样左右摆动,反复做10次。温州最好的男科

  4、拍臀下蹲:站立,两手左右交替拍打臀部20次,再下蹲10次,蹲下时呼气,站起时吸气。

  5、抬腿抱膝:仰卧位,将双腿伸直抬高50度,然后两腿交叉和外展,反复做30——40次。屈这膝,双手抱膝,尽量向胸部靠拢,上身后仰,反复做10次。温州最好的男科

  6、跑步。跑步是保养前列腺的最佳形式跑步这时,盆底肌肉这规律而有节奏地张弛,仿佛是这把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围器官和组织的血液这活起来。

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温州东瓯医院泌尿外科(男科)结合自身实际,开设了前列腺专科,生殖整形专科,泌尿感染专科,性功能障碍专科以及男性不育专科...[详情]


杨楠

温州东瓯医院泌尿外科(二)医师...[详细]

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